kk贵宾会登录网址-营养最均衡保健的食物是这菜!老人小孩都应该吃,还能做成饼

kk贵宾会登录网址-营养最均衡保健的食物是这菜!老人小孩都应该吃,还能做成饼

kk贵宾会登录网址,导语:中国的美食种类有很多,中国也有着千千万的吃货,他们最喜欢的事情就是品尝各种美食的味道。随着人们物质水平的不断提高,人们的生活水平有了极大的改善。

现在的人们的食物不仅局限于普通的家常菜,他们会用生活中的食材去尝试各种新奇的做法,不断研发出新菜品。就拿红薯来说,不仅能做成粥,还能做成饼。

营养最均衡保健的食物竟是它!老人小孩都应该吃,还能做成饼。营养最均衡保健的食物就是红薯,红薯营养价值高,还能做成饼,老小皆宜。小编今天给大家介绍的就是美味红薯的做法。

by 青水zy

配料:

红薯 350克、糯米粉 50克、黑芝麻馅 适量、白芝麻 适量

步骤1.红薯去皮切片上锅蒸熟,大约10分钟左右,筷子穿透状态即可。

步骤2.蒸熟的红薯倒入容器中,用勺子压成泥。

步骤3.取350克红薯泥备用

步骤4.趁热加入50~60克糯米粉,用刮刀搅拌,揉成柔软的面团。

步骤5.根据红薯吸水量适当调整糯米粉用量,也可以加入少许面粉。

步骤6.戴上一次性手套方便操作。揪一个剂子约32克,捏圆按扁。

步骤7.包入黑芝麻馅

步骤8.收口向下,按成小饼。

步骤9.两面粘上芝麻,放入烤盘中。

步骤10.全部做好

步骤11.放入预热好的烤箱中层,165度烤制20分钟。

步骤12.软糯香甜的红薯芝麻饼

1.红薯本身就甜的,因为要包馅面团中没有放糖。如果吃原味的,不包馅的话可以放一些糖好吃哦!

2.馅料可以选用豆沙、枣泥、蜜豆等

3.不用烤箱,平底锅刷薄油慢慢煎至两面金黄一样好吃。

4.红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

5.粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。

6.红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

7.红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀班和老人斑的出现。

大家是喜欢喝红薯粥,还是喜欢吃红薯芝麻饼呢?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

责编:佚名

澳门美高梅官网注册